如何在大暑去除湿气(大暑吃什么去湿气窍门)
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发表时间：2022-06-02 20:43
萧劭花网友提问：
如何在大暑去除湿气
优质答案：
一、穿衣：尽量穿舒适、透气的浅色服装。衣服要勤换勤洗，不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服，避免暑湿侵进。
二、运动：不要在暴晒后的午后运动，最好选择早上和傍晚，运动强度不要过大，避免大汗淋漓，增加湿气。运动过后适当喝一些盐开水，补充水分和电解质。
三、起居：空调不要对吹，更不要一直呆在空调房，严防空调病;
四、进夜清凉，可选择较晚时间进睡。而白天天亮时间早，可以稍早些起床;千万不要贸然用冷水冲澡，避免毛孔快速收缩，热气无法发散。
五、饮食：及时补充水分。不要一味用冷饮消暑，而应多喝热水、热茶，多吃水果补充水分。
六、多吃苦味食品，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可以防中暑，还能增进食欲;吃得再平淡些。不要贪图生冷刺激性食品，多吃山药、鸡蛋、莲藕、木耳等平淡食品。
