初伏祛寒的方法(伏天驱寒的方法)
林筱婷网友提问:
初伏祛寒的方法
优质答案:
一、多喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散冷发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法,而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。
二、温水泡脚
三伏天一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚。实在天气越热,湿邪越重,泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚,还能进步睡眠质量。
三、多吃发汗利水的食品
多吃发汗利水的食品,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。
四、多运动
防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”, 也就是稍微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散往。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的的代谢受到影响,水湿固然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,终极湿气还是没有往掉。
五、拔火罐
拔罐可以逐冷祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲惫、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,很多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
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