大暑天饮食应该如何调理(大暑天如何养生)
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发表时间：2022-06-02 19:19
张琪网友提问：
大暑天饮食应该如何调理
优质答案：
一、大暑节气，应该多吃苦味蔬菜，苦瓜，苦菜等固然苦味，但是解暑袪火，有助消化。夏日吃苦，实在是大补。
二、大暑天气炎热，人体内可能会湿热，脾胃不调，这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃，可以起到很好的调理作用。
三、大暑时节，应该多吃一些清热降火的汤类，比如莲子汤，冬瓜汤等，是解暑食品，也可调理脾虚。
四、大暑节气，应该多吃一些有水分的水果，比如西瓜，圣女果，樱桃等食品，可以补充水分和营养。
五、大暑时节，轻易产生燥热，这个时候，就可以吃仙草，或者一碗豆腐花，也可以喝杯凉茶，都可以起清凉降火的作用。
六、大暑节气，人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食品，比如鸭肉，鸽子肉，鸡蛋，牛奶，莲藕、百合粥等，公道膳食，补充营养。
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