中伏注意什么(中伏要干什么)

阮馨学网友提问：

中伏注意什么

优质答案：

一、忌空调直吹。夏天在外面回来，一身汗，切忌不要空调直吹。出汗的时候，人的毛孔张开，冷气进体很轻易着凉感冒。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。不然很轻易造成颈椎肌肉的慢性炎症。颈部痉挛，后背也会麻痹酸痛。

二、忌吃冷饮。夏天吃冷饮，固然短时间感觉不出不妥，但是一到冬天，手脚就开始怕冷。冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷饮，体内的冷气就能少一大半。而且冷饮很轻易造成肠胃痉挛，腹泻等不良症状，尽量少吃。

三、忌晨练。三伏天不能晨练的原因有两点。一方面，是夏天植物呼吸作用强烈，早上空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害无益。另一方面，是夏天天气炎热，老人血压升高，在早上五点到十点，是一天之中血压最高的时刻。此时锻炼身体，很轻易发生危险。

四、忌洗冷水澡。夏天很多人喜欢冲凉，洗澡的时候用凉水。实在天气越热，才越不能用凉水洗澡。身体被冷水一激，热汗散发不出来，憋在身体中，很轻易生病。

五、忌熬夜纳凉。很多老年人，不喜欢用空调，喜欢凉席、蒲扇，在外面纳凉到下半夜才回往睡觉。在中医来讲，熬夜会造成脾虚。夏天脾胃本来就有湿热，一旦熬夜会加剧肠胃负担，消化不良。

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