小暑怎如何解除心烦易怒

郑伊雯网友提问：

小暑怎如何解除心烦易怒

优质答案：

一、7月7日是小暑节气，温度持续升高。中医以为，暑邪为阳邪，炎热升散，最轻易伤及人体头目，出现心烦、面赤等属热证，严重者可导致高热中暑。因此，调养心神在小暑节气显得尤为重要。

二、在中医看来，节气变化与机体健康、心情状态密切相关，这就是为什么每当秋高气爽，人们往往心情愉快，而在冷风骤雨、干燥闷热时，心情就会变得抑郁低沉、烦躁易怒。

三、小暑后，气温进一步升高，火热邪气轻易干扰心神，加之气温高使得人体能量消耗较大，轻易出现各种燥热不适，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。这里在饮食、作息及运动上给大家一些建议。

四、饮食适量。脾胃乃人体的后天之本，机体的健康运转、运化五谷营养，全靠脾胃的运营和支配，一旦脾胃有失健运，疾病也就相继而来。

五、小暑养好脾胃，关键留意两点：饮食适量和忌冷凉。天气热，会使人莫名其妙出现食欲不振、没有胃口等题目，因此饮食不宜贪多，适量即可，尤其是晚餐，千万不可夜宵冷饮一起下肚。

六、夏天，很多人对冷饮特别偏爱，但脾胃喜温，过多的冷凉会伤到脾胃，因此冷饮要少吃，最好不吃。消暑可以选择白扁豆、薏米、西瓜、黄瓜等食品。

七、午间补觉。夏季昼永夜短，夜间睡眠时间少，适当昼寝是对精力和体力的补充。

8、对于体虚、睡眠不好、有心脑血管疾病的人群来说，应该格外留意给自己创造一个休息的环境，避免意外事件的发生。

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