小暑如何保养身体(小暑大暑如何养生)

杨佳旭网友提问：

小暑如何保养身体

优质答案：

一、不要打赤膊

这点主要是针对男性，在天热的时候，很多男性喜欢脱掉上衣，打赤乘凉。留意了，这样做实在不利身体健康，由于当气温接近或是高于人体的体温时，打赤膊并不能让身体感到凉爽。反而由于没有衣服阻挡一定的热气接触皮肤，而更轻易感到身体发热。

之所以会这样子，是由于当气温高于人体温度的时候，体温主要依靠皮肤蒸发来散热，气温不断升高的话，皮肤并不能通过辐射的方式散热，而且还会从外界的环境中吸热，从而让人体感到更加的闷热。

二、调整睡眠时间

小暑是夏季节气，夏季的特点是天天日照的时间很长，白昼亮得早，黑夜来得晚。对此，人们的作息时间也要作出调整，以适应季节的变化。

建议夜晚22点到23点之间开始进睡，早上5点30分到6点30分钟起床。再加上中午午休30分钟，这样才能确保身体有足够的休息时间。而且小编提醒，要定时起睡，这样才能保护生物钟不受影响，避免其被打乱。

三、及时防暑

小暑节气过后，很快就会进进三伏天，这可是一年中最为炎热的天气。若是不及时防暑的话，中暑的可能性会相当的高。尤其是需要在户外工作的人，防暑工作务必要做好。其中清凉油、藿香正气水等，务必要随身携带，当自己有中暑倾向的时候，拿出来涂抹或是饮用，缓解中暑症状。

以上就是打赤膊,小暑,气温的相关信息资料了，希望能帮到您。