关于饮食与健康的资料内容(饮食与健康内容简介)
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发表时间：2022-06-02 18:14
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魏静怡网友提问：
关于饮食与健康的资料内容
优质答案：
一、均衡饮食与适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食品，以便能提供各种营养素和恰当热量往维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及天天喝充足水分，以促进健康。
二、均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食品可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
三、健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食品、避免暴饮暴食及留意均衡，以吸收各种所需营养。
以上就是饮食,体重,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。
