大暑怎么吃好(过大暑吃什么)
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发表时间：2022-06-02 18:08
林丽淑网友提问：
大暑怎么吃好
优质答案：
一、避湿食品一：薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢、排毒，可直接将薏仁用开水煮烂后食用。
二、避湿食品二：小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温顺的纤维质，轻易被消化，因此适合搭配排毒餐用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富。
三、避湿食品三：红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
四、避湿食品四：胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和身体毒素，特别是新鲜的胡萝卜，排毒效果更佳，能清热解毒，润肠通便。
五、避湿食品五：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
