小暑如何调养(小暑养生应该注意些什么)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 18:07
阚星钰网友提问：
小暑如何调养
优质答案：
一、情绪关
夏日天气炎热,情绪轻易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病轻易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
二、饮食关
夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要留意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微平淡些。专家建议,夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食品,尽量少吃辛辣、油炸的食品。
三、健身关
不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。实在夏日仍需维持适量的运动,但要留意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要留意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。
以上就是情绪,夏日,夏天的相关信息资料了，希望能帮到您。
