小暑时节如何过(小暑这天应注意些什么)
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发表时间：2022-06-02 18:05
郑添中网友提问：
小暑时节如何过
优质答案：
一、小暑开始，天气开始变热，暑热外蒸，毛孔张开，阳气轻易外泄，所以，要“春夏养阳”。在工作劳动之时，需留意劳逸结合，保护人体的阳气。阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能，小暑时天气炎热，人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”的养生原则。
二、小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应留意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，此外多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
三、其中苦瓜很值得推荐，苦瓜清热消暑、凉血解毒、滋肝明目，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。此外还能抗癌、减肥，被誉为“脂肪杀手”。日常食用苦瓜可以做凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝、苦瓜炒鸡蛋等家常菜。
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