初伏如何去湿气(入伏吃什么去湿气窍门)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 18:36
郑星钰网友提问：
初伏如何去湿气
优质答案：
一、温水洗脚：到了三伏天，一般人都习惯用冷水洗澡，而很少有人会用温水洗浴，自然就会有更少的人会用温水泡脚； 实在，天气越热，湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡，最好能用40℃的温水泡脚约15分钟，可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾，除湿，利水的目的。
二、刮痧养生：三伏天的湿气很重，人体轻易出现肢体疼痛，身体浮肿，不思饮食，呕恶头昏等等症状； 而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
三、饮食除湿：夏季饮食应平淡为宜，少吃肥厚油腻的食品，更不能大量摄进生冷食品，给脾胃有足够的休息时间，减少内湿的产生； 另外，要多吃利水发汗的食品，比如红豆，薏米，姜茶，冬瓜，小米，山药，南瓜，绿豆汤，荷叶粥等。
以上就是温水,活血化瘀,伏天的相关信息资料了，希望能帮到您。
