大暑中伏养生方法有哪些(大暑应如何养生)

李岳宁网友提问：

大暑中伏养生方法有哪些

优质答案：

一、要吃冰镇的饮料及食品：三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是冷凉的，假如再吃冰镇的食品或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体冷的人，再吃就更冷了。

二、并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

三、冰镇一类的水饮料和食品，会使冷气进侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不留意导致，要想使体内的冷气排出，请坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深进骨隨的冷气逼出来。一年一度的伏天请爱惜身体!

四、喝三豆汤：宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。

五、脾胃虚冷者不宜喝性冷凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加进适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

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