青少年便秘解决方法有哪些(青少年长期便秘怎么办什么方法最有效)
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发表时间：2022-06-02 17:12
赵一蓉网友提问：
青少年便秘解决方法有哪些
优质答案：
一、青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便、缓解便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分、增大粪便收留积、刺激肠子蠕动加快而促排便、缓解便秘。
二、多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，促排便、治疗便秘。患者还要多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，也可以治疗便秘，由于很多时候便秘与肠道菌群失调有关。还要养成天天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘。
以上就是肠道,肠子,多喝水的相关信息资料了，希望能帮到您。
