推迟绝经的方法有哪些(怎样调理才能推迟绝经)

郑添中网友提问：

推迟绝经的方法有哪些

优质答案：

一、保持性生活和谐和谐的性生活可有效促进双方感情，家庭和睦，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，而性腺的分泌对于推迟尽经的到来有一定的帮助，同时也有助于延缓女性朽迈。

二、营养补充现如今大家的生活水平明显进步，营养摄进也更为全面，女性的尽经年龄也比缺吃少喝的年代推迟了很多，由此可知，营养补充推迟月经期的到来，因此建议女性日常别挑食偏食，应均衡摄进各种营养，瘦肉、牛奶和新鲜蔬菜水果搭配食用。同时还可适当的多吃蜂王浆，豆制品等含雌激素偏高的食品，也有助于延缓尽经和女性朽迈。

三、体育锻炼天天坚持健康有效的体育锻炼增强体质，预防疾病的同时，还能帮助女性保养卵巢，推迟尽经期的到来，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、舞蹈、气功等都行。

四、保持良好的心态不良情绪的沉淀，会加快女性朽迈，因此要想延缓朽迈，尽经期的到来，保持心情愉快很有必要，开心的人也往往比平时常闷闷不乐或发脾气的人显得更年轻。

五、睡眠充足女性养成良好的睡眠习惯，保证天天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让尽经时间延后。

六、补充雌激素药物女性尽经是由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟尽经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物，可让卵巢功能保持正常，推迟尽经。

以上就是女性,雌激素,衰老的相关信息资料了，希望能帮到您。