教你减肥餐的做法(减肥餐怎么做简单)
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发表时间：2022-06-02 17:51
周佳欣网友提问：
教你减肥餐的做法
优质答案：
一、减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主，降低日常主食米饭、面食等所占比重。
二、例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。
三、午餐可以选择净水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食品，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。
四、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄进热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭。
五、平时的饮食中可以使用骨头炖汤然后配些蔬菜山药冬瓜之类的配菜一起吃，这样的话既可以满足口舌之欲又能增加营养。
以上就是肉类,水果,蔬菜汁的相关信息资料了，希望能帮到您。
