富含膳食纤维的食物有哪些(富含膳食纤维的食物有哪些 通便)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 17:19
张慧敏网友提问：
富含膳食纤维的食物有哪些
优质答案：
一、常见膳食纤维丰富的第一类食品，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。
二、膳食纤维丰富的第二类食品，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食品，就是一些水果，比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。
以上就是膳食,纤维,谷物的相关信息资料了，希望能帮到您。
