八段锦每次做多长时间合适(八段锦做几次合适)
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发表时间：2022-06-02 17:08
阮柔治网友提问：
八段锦每次做多长时间合适
优质答案：
一、在时间答应的情况下，一天可以练习1-2次。每次可练习1-2遍，每遍需要将八个动作分别重复6-8遍，中间休息2-5分钟，接着练下一遍。加上预备活动和整理运动，一次练习在40分钟左右。
二、刚开始练的话最好循序渐进，从天天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不充足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。另外，练习八段锦时，比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以。
以上就是状况,时间,也可的相关信息资料了，希望能帮到您。
