耙耙柑的营养价值(耙耙柑的营养价值含量表)

郑添中网友提问：

耙耙柑的营养价值

优质答案：

一、耙耙柑和普通的柑橘一样，其果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制玄色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃耙耙柑有很好美收留养颜效果。

二、类似耙耙柑、柑橘、柚子、橙子这些柑橘类水果，其中的水分都比较多，而且富含果酸、有机酸等酸性成分，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，能快速缓解口干舌燥的现象。

三、耙耙柑味道酸甜可口，汁水丰富，果肉无籽无渣，带有独特的柑橘香味，并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神愉快，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食品消化，有很好的开胃消食作用，适宜食欲不振、不思饮食的人常吃。四、耙耙柑含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食品残渣湿度，进步粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。

五、从中医上来看，与耙耙柑子类似的柑橘类水果，都味甘、性平，回肺、脾和胃经，具有化痰止咳、生滋润肺、理气解闷、健脾养胃等功效的食材，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风冷咳嗽等症状。

六、耙耙柑中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，提供能量，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，进步杀菌能力；补充维持身体的白细胞，进步身体免疫力；促进淋巴母细胞的天生，进步机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，因此常吃耙耙柑可增加机体抵抗力，预防疾病的发生。

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