维生素b1b2b6一起吃的效果介绍(维生素b1b2b6一起吃作用和功效)

林家纶网友提问：

维生素b1b2b6一起吃的效果介绍

优质答案：

一、维生素b1b2b6一起吃的效果。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。

二、补充维生素B一、B2的好处。天热饮水量增加，出汗多，维生素B群轻易流失。维生素B1负责将食品中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人就会无精打采的。维生素B2也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪开释出能量。

三、维生素b6的作用。维生素b6是人体不可缺少的一种营养素，它是人体某些辅酶的组成部分，主要参与各种代谢反应和氨基酸代谢。有治疗贫血、美发、抑制呕吐、回乳、预防妊娠期糖尿病以及平喘、调节儿童抽筋的作用。维生素可以保持皮肤的健康，能促进皮肤的新陈代谢。像动物的肝脏，肉类食品中含维生素ｂ６比较多，人们常时间的缺乏维生素ｂ６皮肤和神经基本上会有损伤。可以通过食品来补充维生素ｂ６，也可以服用维生素ｂ６片来直接补充。

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