关于睡眠周期的介绍(睡眠周期的组成)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-02 15:49作者:王雅奇

关于睡眠周期的介绍(睡眠周期的组成)

许承翰网友提问:

关于睡眠周期的介绍

优质答案:

一、一个睡眠周期一般以为是90-100分钟,包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟,加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期,可以保证睡眠时间和睡眠质量,就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。

二、通常情况睡眠周期从非快速眼动期的请睡眠开始,逐渐到深睡病,然后再进进到快速眼动期的做梦阶段,一个周期90-100分钟。

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