跳绳减肥一天跳几个(跳绳一天跳几个才能减肥)
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发表时间：2022-06-02 15:59
刘智钧网友提问：
跳绳减肥一天跳几个
优质答案：
一、根据个人的情况量力而行，循序渐进。最少天天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。一般来说，刚开始跳六十到一百下，分两到三次完成，间隔时间一分钟左右，逐渐增加的幅度，以不感觉过度疲惫为准，天天跳到四五百下可以有减肥的效果。
二、保证就是天天最少跳四五百下，分两次进行，间隔一般休息一分钟左右，跳的速度保持在每分钟六十到一百六十。想跳绳减肥天天坚持最好半个小时以上，才能起到减肥的作用。所以对于一天跳绳多少下能减肥，还是根据个人的情况量力而行，循序渐进。最少天天最少坚持在三十分钟左右，才能起到减肥的作用。
以上就是量力而行,作用,循序渐进的相关信息资料了，希望能帮到您。
