饭后多久睡觉好(饭后多长时间入睡较好)
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发表时间：2022-06-02 15:40
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吴韵如网友提问：
饭后多久睡觉好
优质答案：
一、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。由于吃完饭以后，胃里进食了大量的食品，胃的负担是比较重的，假如人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。
二、由于从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者轻易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉，食品还没有消化，也轻易诱发一些心脑血管的疾病，比如由于脑供血不足，导致脑梗、导致心脏病的发生，所以天天建议吃完饭3-4小时以后再睡觉。
三、最少也得是吃完饭1个小时以后再睡觉，吃完饭以后建议站立或者是做家务等轻体力的活动，使胃里的食品逐渐的进进肠道消化吸收，不会对身体造成太大的危害。
