孕妇须知的常识有哪些(孕妇必备常识)

吴明筠网友提问：

孕妇须知的常识有哪些

优质答案：

一、留意饮食

孕期的饮食很重要，好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的。孕期的饮食原则就是营养均衡，不可大补特补，其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，蔬菜水果少不了，保证新鲜和健康。孕期胃口可能会变态，特别是孕前期，这个时候的饮食原则是少食多餐，不可暴饮暴食。

二、产检

从在医院确认怀孕开始，定期的产检不能少。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况，发现题目及时解决，定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。

三、不可乱吃药

孕期假如头疼脑热或者发热等情况都很正常，由于孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外留意身体的健康题目，不舒服就先往看医生，尽对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。

四、补充叶酸

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今，全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸，叶酸可以很有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。

五、保持心情愉快

孕妇在孕期易情绪起伏，一旦情绪起伏太大，易导致情绪低沉。开始的情绪是激动和忧虑，之后就是担心和恐惧，情绪低沉对胎儿不利。假如胎儿躁动不安，产生强烈的活动，那么，这种反应都是妈妈的情绪所导致的，因此，孕期孕妈尽量让自己保持心情平静。

六、避免性生活

孕前期属于胚胎发育时期，是整个孕期最不稳定，最需要留意的时期，医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活，这时候，安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的。

七、戒烟戒酒，作息规律

烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的。夫妻双方预备要孩子时就要戒烟酒酒，备孕时间最最少三个月至半年。孕后更是不应该吸烟，二手烟也不行，这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区吸烟，酒可以适量的喝一点，嗜酒就不行。而且作息要有规律，保证睡眠质量。

8、护肤

怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，孕后皮肤变得极其敏感脆弱，这时孕妈需要好好的保湿和防晒，并且尽量少化妆，建议使用孕妇专用的孕妇护肤品。由于女性都是爱美的，很多孕妈可能没留意到孕后皮肤变化，假如没及时护理，到时候则晚矣。

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