头伏如何吃效果最好(头伏天吃什么对身体最好)
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发表时间：2022-06-02 14:01
姜家荣网友提问：
头伏如何吃效果最好
优质答案：
一、从食品的选择上，宜多吃酸甜食品。夏天酷热高温，人们贪凉长时间吹冷空调，过多食用各种冷饮，易让湿邪侵进人体，使水湿固脾，引起脾胃升降，消化功能产生障碍，出现食欲不振等。脾脏喜欢甜食，所以要多吃一些甜食，同时按照五脏学说，夏季属心，而心喜清凉，宜食酸，所以适当多吃一些性酸的食品，如山药、薏米、菠萝、西瓜、香瓜等对养生很有帮助。
二、同时，炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还轻易导致越来越多的人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“往火”也是三伏天养生的必备作业。夏日祛火的食品，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。牛奶营养丰富，可以温脾、补水、滋阴、解热毒，也是三伏天养生“往火”良品。
