一招教你不会胡思乱想的方法(一招教你不再胡思乱想)

郭惠君网友提问：

一招教你不会胡思乱想的方法

优质答案：

一、实在，我们的想法是不受控制的，假如说真的可以说控制就控制的话，我们该是多么自律呢?那就需要我们接受自己的不完美，在我们越是想要做控制自己的想法题目就会越加的棘手，心理暗示很重要，所以先没关系张，先往接纳自己比什么都重要。

二、我们大脑所想的东西都是我们的真情实感，也是和我们的生活紧密相关的，由于这些信息不是无中生有，而是我们生活中成千上万的信息组合而来，所以我们才会往想，才会往适应。

三、大脑中所发的指令也就是我们所想的事情要往解决之后才可以继续下一动作，正如有的人习惯睡觉之前会上厕所，假如不上厕所就很难进睡一样，一定要完成了这一动作才可以进行下一步骤。所以与其让这些想法充斥在脑中往影响工作和学习，不如现在就往解决它，你想要往做什么，先在纸上往罗列出来能够往解决，不能往解决的无能为力的部分就在尝试过后再选择放弃。

四、在完成了以上的三点之后，你可以选择将你的这份心情用写日记的方式往记录，这样也是为了在下次面对相同的情况下再往翻阅，这也算是一种习得性的帮助，能够给予自己鼓励更好的解决题目。

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