晨跑和夜跑比较健康的是哪个(夜跑和晨跑哪个对身体健康)
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发表时间：2022-06-02 14:23
陈品妃网友提问：
晨跑和夜跑比较健康的是哪个
优质答案：
一、夜跑更健康些，与晨跑相反，夜跑时血小板的数目下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年景长和成年人进步免疫力，并具有促进睡眠的作用。
二、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大。心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。实在不管晨跑还是傍晚跑，都是一种运动，只是时间的不同。只要你的运动强度控制好，运动形式适宜你的体质，就是有利于身体的。
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