空腹后吃什么(空腹吃点什么)
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发表时间：2022-06-02 14:12
林雅芸网友提问：
空腹后吃什么
优质答案：
一、流质食品
用富含维生素的水果制作的流质食品适合在运动后吃，由于这些食品含大量的水分和营养，能让人体流失的物质尽快得到补充。
二、高蛋白食品
人体热量消耗大才会感到疲惫，所以补充热量，吃一些富含蛋白质的食品对身体有好处，如瘦肉、鱼、蛋等，但补充营养也不能盲目，不能一味吃肉，应配合其他食品一起吃。
三、碱性食品
多吃碱性食品和含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏，对身体恢复也有很大帮助，由于这些食品可以中和人体内的酸性物质，保持人的酸碱平衡，进而消除疲惫。
