关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题(晨跑和夜跑哪个减肥效果更好呢)
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发表时间：2022-06-02 14:52
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侯百宜网友提问：
关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题
优质答案：
一、根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。由于此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显进步身体体内的基础代谢率，进步基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。
二、根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。
三、此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。
以上就是基础代谢率,身体,较低的相关信息资料了，希望能帮到您。
