晨跑和晚上跑哪个好(晨跑好还是晚上好)
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发表时间：2022-06-02 14:49
陈东奇网友提问：
晨跑和晚上跑哪个好
优质答案：
一、晨跑和晚上跑步都有自己的优缺点。
二、晨跑好处：晨跑有助于早睡早起，并形成良好的工作和休息习惯，睡了一夜后，人体会消耗大量的糖，晨跑有助于减肥。缺点：假如你跑步过量，白天轻易困乏，影响白天的工作效率，早上空气中高含量的二氧化碳和烟雾很轻易导致呼吸内科疾病。
三、夜跑好处：时间更轻易把握；能进步睡眠质量；可以放松身心，让一天的工作和烦恼变成汗水阔别自己。缺点：夜间不安全因素较多，夜跑轻易发生事故，而且晚上气温低，经常刮风，跑步出汗后，皮肤毛孔张开，此时频繁吹风轻易生病。
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