空腹吃花生的功效与作用是什么(空腹吃花生有什么作用)
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发表时间：2022-06-02 14:05
张克清网友提问：
空腹吃花生的功效与作用是什么
优质答案：
一、在空腹吃花生米的时候，对身体是有很多好处的。空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素A、维生素B六、维生素E、维生素K和矿物质钙、磷、铁等营养成分。
二、能起到延缓朽迈，由于花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓朽迈的作用。还能够预防脱发，花生松的B族维生素和维生素C含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。
三、也能促进骨骼的发育，由于花生中含钙量相对较高，所以孕妇和儿童吃花生，能对骨钙的补充起到一定的辅助作用。
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