晨跑前可以吃早餐吗(晨跑可以先吃早餐吗)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-02 14:29
为您推荐
黄孟勋网友提问：
晨跑前可以吃早餐吗
优质答案：
一、晨跑是否要吃早餐，这是取决于吃完早餐之后什么时候晨跑。若是吃完后半小时晨跑是可以的，否则就要选择在晨跑之后再吃早餐，这差别不是很大，空腹晨跑对减肥更好些。
二、由于食品进进胃中需要行消化这个阶段，吃了早餐之后立马进行晨跑，全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食品直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
三、为了更好的减肥和健康，建议“空腹跑步”为好，由于早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食品中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为轻易燃烧脂肪的状态。
