适合空腹吃的食物有哪些(什么食物空腹吃最好)
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发表时间：2022-06-02 13:30
陈孟伟网友提问：
适合空腹吃的食物有哪些
优质答案：
一、空腹可以吃一些平淡好消化的食品，比如馒头、稀饭、包子、自己熬制的八宝粥、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、芝麻糊、山药粥、广东粥、绿豆粥、小米粥、豆浆等，配一些面包、三明治、水果、点心等。还可以吃一些平淡的蔬菜，比如炒青菜等，这些食品不仅仅含有人体所需的糖分，还含有人体所必须的热卡。
二、吃完饭以后，最好适当的散步，避免立即工作，不建议吃太油腻的食品，不建议吃生冷刺激的食品，不建议吃辛辣的食品。
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