引体向上怎么练习(引体向上怎样练)
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发表时间：2022-06-02 13:43
钟汉馨网友提问：
引体向上怎么练习
优质答案：
一、引体向上靠的是全身的气力，特别是腹部的气力。身边有一根杆子的话，可以捉住它，将身体前后的摆动起来，寻找那个摇摆的感觉。
二、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制，可以采用一些辅助练习：仰卧徒手划船、杠铃划船等。
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