清理肠道宿便的方法(清理大肠宿便的方法)
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发表时间：2022-06-02 13:28
袁哲仪网友提问：
清理肠道宿便的方法
优质答案：
一、清理宿便可以天天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道的蠕动，缩短排便的时间，白天也要多饮水。
二、养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质、润肺，也是非常好的清肠排毒的食品。
三、多吃含有植物纤维的蔬菜，像白萝卜、菠菜等；适量多吃粗粮，像糙米、绿豆、玉米等等。
四、平时要多吃熟透了的香蕉和苹果，香蕉含有非常丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，都可以加快肠道的蠕动，有很强的清肠作用。
五、晚上临睡前做腹部推拿，以脐周为中心，顺时针推拿，有利于宿便的排出。
以上就是多吃,黑木耳,肠道的相关信息资料了，希望能帮到您。
