更年期如何减肥(更年期如何减肥减体重)
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发表时间：2022-06-02 13:46
王昱圣网友提问：
更年期如何减肥
优质答案：
一、平时应当限制尽量不要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食品，同时要加强有氧的运动，如游泳，爬山，骑车，快走，慢跑，太极拳舞蹈等。
二、更年期是轻易造成肥胖的，这其中的原因有生理性，也有病理性，比如内分泌失调，激素水平的变化，新陈代谢减慢，运动量减少等原因，都有可能使得消耗的能量趋于减少，而摄进热量不减，导致脂肪量增加，终极造成肥胖的发生。
三、建议放松心情，留意休息，公道饮食，避免暴饮暴食，平时要多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜，公道的锻炼身体。
以上就是肥胖,理性,平时的相关信息资料了，希望能帮到您。
