老年人减肥的最好方法推荐(适合中老年减肥的方法)
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发表时间：2022-06-02 13:44
方劭中网友提问：
老年人减肥的最好方法推荐
优质答案：
一、中老年人可以通过一些温顺的运动或有氧运动来减肥。俗话说，锻炼是肥胖的祸根。假如你想快速减肥，你可以通过太极、慢跑、跳绳、骑自行车、跳跃、舞蹈等来锻炼自己。
二、每次锻炼时间应该尽可能长，或者大约半个小时，每周不少于3次，最好天天在固定时间进行一次锻炼。还可以通过适当的节食减肥，节食减肥必须是健康的，不能简单地追求减肥，忽视对身体的各种伤害。
