快速睡眠方法是什么(有效快速睡眠的办法是什么)
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发表时间：2022-06-02 12:57
吴佩仁网友提问：
快速睡眠方法是什么
优质答案：
一、首先是可以在睡前饮用一杯牛奶的，又或者是在睡前泡脚，都有利于你放松，起到帮助你进睡的作用的。
二、其次就是可以在白天避免睡觉，多运动，在劳累之后，人进睡需要的时间也会比较短，并且睡眠质量更佳的了。
以上就是睡前,是在,都有的相关信息资料了，希望能帮到您。
