拔河技巧与方法是什么(拔河的正确方法与技巧)

何乔友网友提问：

拔河技巧与方法是什么

优质答案：

一、预备姿势：握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳索末端到最前线，依次由重到轻排列。留意拉开间隔以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳。前面的气力大点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳索拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳索是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳索的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不轻易被人拉跑。前面把绳索尽量压低，由于假如前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋。

以上就是绳子,重心,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。