更年期肥胖怎么减肥(更年期肥胖应该怎么办)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-06-02 12:33作者:吴美惠

更年期肥胖怎么减肥(更年期肥胖应该怎么办)

叶易霞网友提问:

更年期肥胖怎么减肥

优质答案:

一、平时应当限制尽量不要吃高蛋白,高脂肪,高热量的食品,同时要加强有氧的运动,如游泳,爬山,骑车,快走,慢跑,太极拳舞蹈等。更年期是轻易造成肥胖的,这其中的原因有生理性,也有病理性,比如内分泌失调,激素水平的变化,新陈代谢减慢,运动量减少等原因,都有可能使得消耗的能量趋于减少,而摄进热量不减,导致脂肪量增加,终极造成肥胖的发生。

二、建议放松心情,留意休息,公道饮食,避免暴饮暴食,平时要多喝温水,多吃一些新鲜蔬菜,公道的锻炼身体

以上就是肥胖,理性,平时的相关信息资料了,希望能帮到您。

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