更年期肥胖怎么减肥(更年期肥胖应该怎么办)
阅读:0
来源:
发表时间:2022-06-02 12:33
叶易霞网友提问:
更年期肥胖怎么减肥
优质答案:
一、平时应当限制尽量不要吃高蛋白,高脂肪,高热量的食品,同时要加强有氧的运动,如游泳,爬山,骑车,快走,慢跑,太极拳舞蹈等。更年期是轻易造成肥胖的,这其中的原因有生理性,也有病理性,比如内分泌失调,激素水平的变化,新陈代谢减慢,运动量减少等原因,都有可能使得消耗的能量趋于减少,而摄进热量不减,导致脂肪量增加,终极造成肥胖的发生。
二、建议放松心情,留意休息,公道饮食,避免暴饮暴食,平时要多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜,公道的锻炼身体。
以上就是肥胖,理性,平时的相关信息资料了,希望能帮到您。