腰腹部减肥方法是什么(瘦腰腹部的方法)
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发表时间：2022-06-02 12:44
郭学竹网友提问：
腰腹部减肥方法是什么
优质答案：
一、运动瘦身法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。天天做2次，每次10分钟左右。
二、物理瘦腹法：使用专业功能性收腹带，可以帮助瘦腹部，效果理想。
三、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
四、体转：两腿分开竖立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
以上就是腹部,双脚,不动的相关信息资料了，希望能帮到您。
