怎么可以戒掉吃辣椒(怎么能把辣椒戒掉)
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发表时间：2022-06-02 12:28
白玉玲网友提问：
怎么可以戒掉吃辣椒
优质答案：
一、饮食多样化，可口平淡一点：在饮食上可以食品多样化，假如饭菜可口了，一看就比较有食欲，自然就不会想到要吃辣椒了，吃辣椒很多时候是饭菜不可口，吃辣椒轻易下饭。所以菜样多点，选几样自己喜欢吃的。
二、吃饭前给自己心理暗示：每次吃饭之前都给自己三秒钟的心理暗示提醒，告诫自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默念几次，克制自己，这样提醒的次数多了，就慢慢好了。
三、逐步减少吃辣椒次数和量：吃辣椒也是上瘾的，就和吸烟饮酒一样，一下子戒掉是很难的，可以由一天三次变成两次，一次，次数上逐渐减少，在吃辣椒的量，口味上也逐渐降低，由重辣到微辣等，循序渐进。
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