提高记忆力的方法(提高记忆力的方法心理学)
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发表时间：2022-06-02 12:23
林盈秀网友提问：
提高记忆力的方法
优质答案：
一、保证充足睡眠，尤其是夜间深睡眠。能够有效调节大脑神经功能状态，促进脑细胞氧化更新，恢复细胞功能，增强记忆力。
二、调整生活方式，适度增强有氧运动，例如慢跑或梳头等简单动作，都能有效促进血液循环，改善大脑供血，调动细胞兴奋性，增强记忆力。
三、公道膳食，适度增加富含卵磷脂和抗氧化的食品，有助于延缓大脑朽迈，增强记忆力，例如可以选择椰子油，海参，腰果，核桃，杏仁等食品，都有助于改善大脑营养供给，进步记忆力。
以上就是记忆力,大脑,睡眠的相关信息资料了，希望能帮到您。
