睡眠质量不好调理的方式(咋样调理睡眠质量)
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发表时间：2022-06-02 12:47
张佳颖网友提问：
睡眠质量不好调理的方式
优质答案：
一、睡眠不好的人，首先要留意少吃辛辣刺激的食品。由于辛辣刺激的轻易造成心神不安，这是饮食方面需要留意的第一个题目。
二、对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食品也应该少吃。
三、热带水果也要少吃。由于两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃，反过来，过于凉的东西也要少吃。
四、总而言之，失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
以上就是少吃,也要,辛辣的相关信息资料了，希望能帮到您。
