如何喝豆浆减肥(喝豆浆减肥法)

谢晓玲网友提问：

如何喝豆浆减肥

优质答案：

一、豆浆减肥的正确方法是在餐前或餐中喝。豆浆消化吸收时，会发挥瘦身效果，用餐中喝效果更佳。豆浆带来的餍饫感可以避免饮食过量。喝豆浆的最好时机在上午到傍晚。夜间运动少，易囤积体脂肪，尽量不要喝。

二、瘦下来后1个月要观察情况。豆浆产生的瘦身效果让人喜悦。最早就是缓解便秘。但是，瘦身效果要1~2个月后才会慢慢显现出来。而且瘦身效果因人而异，所以不可操之过急，要等一段时间，仔细观察情况。

三、豆浆减肥的正确方法是天天喝1~2杯，或者用来进菜。假如想瘦身，那就一天喝1~2杯吧。豆浆消化吸收时，会控制脂质及醣类吸收，可以加进其它食材烹调。不过，豆浆可不是完全没有热量的哦，所以不要过量饮用。

四、豆浆可以搭配食品纤维丰富的食品。可以试着加一点可可或黄豆粉、水果，调匀后再喝。更有助于瘦身。豆浆制作时，大豆食品纤维会流失。加进可可或者黄豆粉等，可以增强饱足感。

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