荔枝吃多少好(荔枝适合吃多少)
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发表时间：2022-06-02 11:48
柯乔喜网友提问：
荔枝吃多少好
优质答案：
一、荔枝一天吃5颗左右比较合适，最多不超过10颗。荔枝固然味道鲜美，但吃多之后轻易出现上火现象，导致口舌生疮、大便干燥，口干口苦，所以不建议吃的特别多。
二、5颗荔枝大概是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人天天摄进水果的剂量为：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗荔枝是比较恰当的。
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