健康的生活方式(健康的生活方式英语)

蔡孟劭网友提问：

健康的生活方式

优质答案：

一、早睡早起。现在很多年轻人都习惯于晚睡晚起，殊不知实在这种生活方式对身体的伤害很大，会影响人的身体性能，特别是长期的熬夜，对身体的伤害更是致命的，而到了早上，睡久了起来头都是晕乎乎的，甚至早上的状态会影响一整天的精神，所以要想身体健康，还是坚持早睡早起。

二、不沾烟酒。现在很多人都习惯于利用吸烟饮酒来消磨时光，缓解愁绪，即使他们知道吸烟饮酒都多身体有害，但还是义无反顾的在坚持吸烟饮酒。假如你想身体健康的话，建议不要沾烟酒，不给它们腐蚀你身体的机会。

三、规律作息。健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间，白天的三餐、午休，晚上的睡眠时间，早上的起床时间都建议提前规划好，并一直按照这种作息时间长期坚持下往，久而久之，你的生物钟就会习惯这种模式，让身体各性能都得到很好的休息和锻炼，保证身体健康。

四、公道饮食。健康的生活方式还包括有公道的饮食习惯，少吃辛辣等口味重的食品，少吃生食，少吃快餐，多动手亲身做饭，荤素公道搭配，不要由于喜欢吃某种菜就天天吃，蔬菜种类多样化，营养搭配公道。

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