中伏如何养生(中伏适合做什么养生)

黄莉绿网友提问：

中伏如何养生

优质答案：

一、西瓜：中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B一、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属冷新食品，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

二、荔枝：七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，进心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝固然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

三、木瓜：木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食品分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，中伏脾胃不好，轻易消化不良的人士最适合吃木瓜。

四、桃子：中伏水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓朽迈、进步免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

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