怎么食用蓝莓(蓝莓怎么吃呢)
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发表时间：2022-06-02 10:36
舒绿珮网友提问：
怎么食用蓝莓
优质答案：
一、蓝莓的表皮是有一层白霜的，那实在是他自身自然形成的果粉，富含丰富的花青素，对于延缓朽迈和保护视力都很有好吃，一般蓝莓的品质越好，果粉会越多。
二、蓝莓实在是可以不洗直接吃的，但是碍于我们对于干净的熟悉，可以用少了净水冲洗或者是用淡盐水浸泡10分钟后再冲洗。
三、蓝莓中实在还有些细小的蓝莓籽，很多人会觉得葡萄籽都吐，蓝莓籽也应该吐，实在蓝莓籽草莓籽和火龙果籽一样，都是可以直接吃下肚的，但是人体肠胃无法吸收所以还是会被排出，这里可以按自己的习惯来吃。
四、蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜，一天摄进量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片、牛奶、芝麻等高钙食品一起吃。最少间隔3小时再食用为佳。
五、除此之外蓝莓在冷躲下保存时间也较长可以用来制作蛋糕或者甜点。
以上就是蓝莓,自己的,都是的相关信息资料了，希望能帮到您。
