关于夏天要需要注意什么(夏天需要注意的事项)

高涵中网友提问：

关于夏天要需要注意什么

优质答案：

一、要养成午休的好习惯：由于夏天比较炎热，晚上睡觉轻易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件假如答应最好能保持一个钟左右的昼寝时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。

二、要及时补充水分：夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。

三、避免空调直吹：有些人刚从外面回到家或者办公室，由于太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；实在，由于内外温差过大，这样做很轻易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该留意，一不小心就感冒了。

四、喝水不能过急：夏天在外面很轻易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。实在这样很轻易导致心慌或者气闷，由于过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。

五、不坐露天木凳：夏天气温高，湿度也大，一些露天的木凳经常雨淋日晒，里面含有水分比较多，特别是一场雨过后，太阳暴晒，表面干的木凳，实在在阳光暴晒的同时，不断散发出湿热，人坐上往，有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。

六、不吃过多冷食冷饮：夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式之一；但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。

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