女孩子经期注意事项(女生经期需要注意的事项)

叶维生网友提问：

女孩子经期注意事项

优质答案：

一、做好经期卫生工作：首先要留意经期卫生，不能盆浴，天天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

二、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

三、避免房事：月经期间不用往公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

四、保持愉快心情：月经期间留意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

五、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

六、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

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